有关专家研究认为,大多数沮丧者是因为缺乏运动,而跑步是有氧运动,并能增强循环系统的功能。同时,跑步者注意到身体新的感受,分散了注意力,原本因沮丧引起的不适就被忽略了。
跑步时最好选择有草地、旷野的地方。另外,这种跑步最好偶尔有些间断,一般来说,每两天后至少休息一天。日子一长,你会感到坏心情离你越来越远。
(《健康导报》3.11李新章文)
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